Как понять нужен вам психолог или нет.
1. Если вы хорошо себя чувствуете, и вы воплощаете (пусть может и не с первой попытки) в жизнь свои мечты, идеи, цели и этим не мешаете другим, то - нет.
2. Если вы достигаете своего счастья и благополучия, при этом создавая кому-то дискомфорт или страдания, то скорее всего стоит проконсультироваться и разобраться в вопросе, чтобы избежать неприятных последствий. В этой ситуации несколько вариантов развития событий, об этом далее расскажу подробнее.
3. Если у вас не получается самостоятельно изменить/достичь/понять то, что вы хотите, то – да, специалист поможет вам избежать ошибок, значительно сократить время и усилия на достижение результатов.
4. Критические состояния — в них точно нужна помощь психолога. В этом случае специалист поможет вам сократить время и интенсивность сильных переживаний.
Теперь более подробно о каждом пункте:
1. Вы можете быть успешным и счастливым человеком, если при этом другим людям рядом с вами хорошо – это прекрасно, продолжайте наслаждаться жизнью.
Возможно, в глубине души так жить хотят очень многие, но о такой жизни не пишут книг и не снимают фильмы (не популярный сюжет), поэтому мало ролевых моделей и попросту не понятно КАК?! так жить.
2(а). Иногда мы можем своим образом жизни, поведением и вкусом противоречить ожиданиям от нас наших близких. Мы можем получать от них сигналы недовольства нашей жизнью, при том, что нас может все устраивать полностью и мы не нарушаем границы ни административные, ни нравственные. Выход есть – дипломатично, вежливо, доброжелательно поговорить с этими людьми. Важно помнить, что они тоже не обязаны соответствовать вашим ожиданиям. В случае, если переговоры не принесли результатов, а «напор» оппонентов не ослабевает - можно сформулировать запрос психологу либо на ассертивное поведение (способность отстаивать свои границы), либо на спокойное игнорирование претензий этих близких.
2(б)Может так случится так, что вы кому-то причиняете вред. Если вы делаете это сознательно, то скорее всего вас всё устраивает, и психолог вам не поможет.
Но если вы доставляете неудобства другим неосознанно, регулярно и сожалеете об этом, значит эту задачу можно исправить с компетентным специалистом.
3. В случае, когда вы несколько раз попытались что-то понять/решить/изменить/достичь и у вас не получилось, есть выбор – сдаться или искать новый способ.
Сдаться – это тоже решение и вполне адекватный запрос. Иногда это не просто сделать самостоятельно, нужна помощь участливого собеседника в нейтральной позиции, каким и представляют обычно психолога. Чаще всего наши близкие и знакомые занимают свою точку зрения в нашем вопросе и отстаивают её. Поэтому редко получается принять адекватное и взвешенное решение в беседе с ними. В итоге вопрос остается не решенным или приходится исправлять ошибки и корректировать решения.
Принять задачу как невыполнимую, отпустить и адаптироваться к дальнейшей жизни с новыми целями можно быстрее, с наименьшими затратами усилий с психологом.
Найти новый способ решения задачи проще со специалистом, попросту в этом и состоит работа психолога. Для того, чтобы получить желаемый результат нужно правильно выбрать специалиста и определить для себя важные критерии, о которых я расскажу в следующих статьях.
4. Критические состояния выражаются как эмоциональное выгорание, психосоматическое расстройство, нервный срыв, депрессия, апатия, ВСД и тп. Чаще всего эти состояния следуют после пережитых таких стрессов как развод, смерть близкого, потеря работы, ДТП.
Для примера посмотрите, какие ситуации считаются стрессовыми и их интенсивность по шкале Холмса-Рея.
К сожалению, мы часто переоцениваем способность нашей психики перерабатывать стрессовые ситуации и недооцениваем их влияние на нас. Когда вы накопили или получили единовременно столько стресса, что привело к сбоям в работе организма, мышления и эмоций – не затягивайте, обращайтесь к специалистам. Для мужчин это особенно важно.
В следующих статьях продолжим гайд по работе с психологом и разберем следующие вопросы:
- Как выбрать психолога?
- Как понять, что пора заканчивать работу со специалистом?
- Что и как делать, чтобы ваши ожидания результатов оправдались?
Возможно у вас есть свое мнение или опыт о том, как понять нужен психолог или нет, пожалуйста, напишите в комментариях.
