Измена. Как пережить? Что делать?
Речь пойдёт не о государственной измене, не о эмоциональной, не о куколд и не о внезапно тревожном состоянии. Именно адюльтер/форникация.
В ситуации есть две стороны, назовём их формально жертва(он/она) и предатель(он/она).
Прежде чем искать причины и пути их решения нужно понять и принять, что проблема жертвы только в переживаниях жертвы.
Пересмотр планов на жизнь и в случае развода раздел детей, имущества, бизнеса и пр. - это всё неизбежные и не первоочередные шаги, а не проблемы, о них чуть дальше.
Объясню. Когда вы оказались в эпицентре крушения/катастрофы (не дай бог) ваши враги — это не виновники событий, а тревога, паника, страх, у кого что возникает. Шансы на спасение себя и близкого стремительно падают, если вы совершаете ошибки. В то же время, серьезность и количество ошибок возрастает со степенью переживаний. Спасать нужно в первую очередь себя. Помните на кого сперва надевается маска в случае разгерметизации салона самолёта? Вот!
Вам сильно повезёт, если рядом окажутся профессионалы, они знают правила ценою в жизнь и способы безошибочного поведения в критических ситуациях.
Итак, если вы не обращаетесь к профессионалу, инструкция для жертвы следующая:
1 снизить информационный шум на тему измены и отношений, и по возможности исключить весь токсичный и негативный контент, включая фильмы, передачи, паблики и пр. Можете назвать это инфодиетой.
2 ограничить контакты с людьми:
- заинтересованными в ваших отношениях с мужем или в их прекращении
- жертвы, плаксы, нытики и страдальцы (страдалицы)
- имеющими негативные последствия после проживания подобной ситуации или с теми, кто одновременно с вами переживает измену
3 позаботиться о своём физическом состоянии:
- если у вас нет противопоказаний, займитесь теми видами физической нагрузки, которые вам будут комфортны
- позаботьтесь о качестве и режиме питания
- установите режим сна, нервная система не должна работать на износ, давайте ей достаточно отдыха
4 выберите максимально незаинтересованного человека для того, чтобы выговориться, это может быть незнакомец или горячая линия психологической поддержки
Про дальнейшие шаги и рекомендации для предателя в следующем посте.
